Com a chegada do verão e inevitavelmente do calor, há peles que simplesmente reagem de uma forma tão intensa que qualquer estímulo parece uma verdadeira ameaça... estou a falar de peles com Rosácea. 

A rosácea é uma doença inflamatória crónica da pele que afeta sobretudo as bochechas, o nariz, a testa e o queixo. 

Os sintomas podem alternar entre períodos de maior equilíbrio e fases de crise. 

Manifestações mais comuns: 

Vermelhidão persistente 

Sensação de calor e rubor fácil 

Pequenos vasos sanguíneos visíveis (telangiectasias) 

Pápulas e pústulas, essencialmente nas bochechas e/ou queixo. 

Fatores desencadeantes mais comuns: 

• Exposição solar 
• Temperaturas muito altas ou muito baixas 
• Alterações muito bruscas de temperatura 
• Ingestão de bebidas alcoólicas 
• Alimentos picantes 
• Exercício físico intenso 
• Stress  
• Cosméticos agressivos (com uma lista de ingredientes muito extensa, perfumes, não aconselháveis para peles sensíveis, Anti-rugas com retinol, ácido glicólico,…) 

O calor ativa os vasos...os vasos ativam o sistema imunitário...o sistema imunitário ativa os nervos...os nervos amplificam a reação inflamatória.  

É um turbilhão de reações que, muitas vezes, aparecem sem aviso e que pode afetar a auto-estima e o equilíbrio emocional. 

   Acredito que ainda há um longo caminho a percorrer no que se refere ao controlo desta patologia da pele e apercebo-me que quando estou a fazer aconselhamento há muitos mitos e dúvidas que persistem; isto pode ser motivo para quem tem esta patologia não se sentir com vontade de usar qualquer cuidado só porque acha que a sua pele vai reagir negativamente. 

Há diversas queixas que ouço de utentes com rosácea, queixas essas que vou partlhar convosco: 

 "Tenho a pele do rosto sempre vermelha!"; "Só consigo lavar o rosto com água!"; "Qualquer creme põe-me a pele muito irritada."...  

Este género de comentários é muito frequente e o motivo pelo qual gostaria de desmistificar um pouco mais a rotina de Skincare diário que eu considero mais ajustada. 

É muito frequente pensar que quem tem muita reatividade na pele não deva aplicar nada na pele, mas a verdade é que a rotina Skincare de pessoas com rosácea deve ser feita OBRIGATORIAMENTE todos os dias com produtos adequados e mantida de forma consistente e rigorosa.  

Se seguir os passos que vou aconselhar, vai certamente notar diferença na sua pele....NÃO HÁ DESCULPAS!  

O objetivo é sentir a pele hidratada, confortável e tentar espaçar ao máximo os períodos de crise com pápulas e/ou pústulas e os “Flushes” desconfortáveis em que a pele fica muito vermelha, desidratada e a repuxar. 

Cuidados diários para uma pele mais equilibrada 

1. Limpeza Suave + Tónico Suave 

A limpeza deve ser efetuada de manhã e à noite com um produto de limpeza suave e sem sabão adaptado para pele sensível. 

Aconselho quase sempre produtos para retirar com água porque apesar da pele ser mais frágil, é importante existir uma limpeza eficaz. 

• Bioderma Sensibio gel moussant 
• Sesderma Hidraven gel de limpeza 
• Uriage Roseliane Fluído de limpeza 
• Bioderma Sensibio Tónico suave 
• Caudalie Tónico hidratante 

2. Rotina de Hidratação de manhã (sérum + Creme) 

Sérum 

• Bioderma Sensibio Ar Bi-Sérum 
• Bioderma Defensive Sensibio Sérum 
• Skin Resist Sensage Sérum 
• Uriage Roséliane Sérum 

Creme 

• Bioderma Sensibio AR+ creme 
• SVR Sensifine AR creme 
• Avène Antirougeurs Rosamed creme 
• D´AveiaCeutics Reactive Repair  Glow SPF 15 
• Uriage Roseliane creme ou creme rico 
• Sesderma Azelac gel hidratante 

3. Proteção Solar (SEMPRE, TODO O ANO) 

• Bioderma Photoderm AR 50+ 
• Avène Rosamed SPF 50 + 
• Fotoprotetor ISDIN Redness 
• SVR Sensifine AR 50+ 
• Uriage Roseliane SPF 50+ CC creme 

4. Cuidados de noite 

Os cuidados de noite são muito importantes porque vão atuar durante a noite quando se verifica um aumento da renovação celular, processos de reparação e regeneração da pele. 

Para além disso, também se verifica maior perda de água. 

Na rotina da noite podemos fazer os mesmos cuidados que fazemos de manhã, ou optar por fazer algumas adaptações de acordo com necessidades específicas. 

Por exemplo, se nos preocupamos em atrasar o processo de envelhecimento, existem várias opções no mercado compatíveis para peles com Rosácea. 

• D´Aveia Ceutics Absolute Repair Reactiv skin creme 
• Neostrata Bionica creme 

Cuidados Complementares 

• Máscara de Hidratação que acalma instantaneamente a pele (SVR Sensifine máscara) 
• Água Termal  que hidrata, acalma e refresca. 
• Bioderma Sensibio AR+ S.O.S Spray que hidrata intensamente, acalma e refresca. 

Escolher produtos: 

• Sem álcool 
• Sem Perfume 
• Hipoalergénicos 
• Testados dermatologicamente 
• Formulados para pele sensível 
• Com excelente tolerância cutânea 

Durante vários anos, a rosácea foi interpretada apenas como uma alteração vascular, mas hoje sabe-se que está associada a uma disfunção da barreira cutânea, desregulação neurovascular, stress oxidativo e desequilíbrio da microbiota intestinal. 

O Segredo é aliar SKINCARE com produtos ajustados a um ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL: 

- Alimentação equilibrada - Aumentar a ingestão de água, evitando alimentos que, por si só, são inflamatórios (açúcar, alimentos ultra-processados, fritos, folhados, alimentos de charcutaria, álcool, refrigerantes, …); 

- Priveligiar os legumes, frutas,  proteínas vegetais e proteínas animais magras; 

- Equilibrar a microbiota intestinal com L-Glutamina; 

- Evitar o tabaco e o álcool; 

- Boa gestão de stress; 

- Boa Rotina de sono.  

Não se envergonhe de corar, de ter pele sensível que fica vermelha com muita facilidade, aceite-se mas não se renda. 

Não tem de ser sempre assim e com a mesma intensidade. 

Falo na primeira pessoa, com toda a confiança porque também eu tenho rosácea…. 

E eu não baixei os braços… Há muitas formas de melhorar e não agravar o estado da pele. 

COMECE HOJE MESMO! 

Paula Morais, Farmacêutica