A rotina Skincare é um gesto de Auto-cuidado diário e assume um papel muito importante no nosso dia-a-dia, contribuíndo para uma pele bonita, saudável e equilibrada.

Uma pele bem cuidada não é só uma questão estética, tem um impacto direto na nossa saúde a curto e a longo prazo, assim como melhora, inevitavelmente, a nossa auto-estima. 

Diariamente, estamos sujeitos a fatores ambientais agressivos que contribuem para o envelhecimento acelerado e precoce da nossa pele.

Desta forma, devemos escolher produtos de boa qualidade e ajustados ao tipo e/ou estado da nossa pele; se tivermos dúvidas, o mais sensato é pedir ajuda e aconselhamento a profissionais com formação para o fazer.

É importante estar consciente das nossas escolhas, muitas vezes influenciadas por mil e um anúncios nas redes sociais, revistas, amigos, familiares ... e ter noção que, por vezes, podem não ser as mais adequadas para nós.

Torna-se, por isso, essencial filtrar informação e adequá-la às necessidades da nossa pele, tendo noção que as necessidades de hoje podem não ser as de amanhã.

Não temos de usar o mesmo creme para o resto da vida, não temos de limpar sempre com o mesmo produto, não temos de usar o mesmo protetor solartoda a vida....Temos de aprender a ouvir a nossa pele!

Pessoalmente, não sou adepta de rotinas rígidas e imutáveis...Confesso que não sou fiel a uma marca, um creme, uma textura...Sinto que o estado da minha pele vai alterando conforme as estações do ano, idade, os ambientes que frequento, horas de sono ...e isso faz com que tenha de alterar diversas vezes alguns produtos para coneguir uma pele mais CONFORTÁVEL e BONITA!

O objetivo deste artigo é ajudar a esclarecer algumas dúvidas e mitos comuns da rotina skincare e que podem fazer a diferença na beleza e saúde da sua pele.

1. "Se não usar maquilhagem, basta limpar a pele com água"

Por incrível que pareça, ainda é comum ouvir esta frase...e ainda há quem o faça.

Nada mais errado do que limpar apenas com água.... até porque não estamos a limpar...

Mesmo que não se maquilhe, acumulamos durante todo dia, impurezas, poeiras, suor, gordura, ...estamos expostos a uma série de fatores agressivos que, simplesmente, fragilizam a nossa pele e obstruem os nossos poros.

Por outro lado, durante a noite, as nossas células renovam-se e, por isso, é importante eliminarmos, de manhã, o resto de células mortas, suor e sujidade acumulada e até mesmo resíduos de creme que colocamos à noite.

A LIMPEZA torna-se, por isso, fundamental para remover as impurezas, células mortas e para desobstruír os poros, permitindo que todos os produtos que colocamos de seguida sejam absorvidos da melhor forma possível.

Mesmo se tiver uma pele sensível e reativa, é essencial fazer uma limpeza eficaz, ainda que mais suave.

Não sou fã de águas micelares, prefiro uma limpeza mais profunda, adaptada ao tipo e estado de pele, por isso opto, sempre que possível por produtos que necessitem de enxaguamento.

De manhã, eu recomendo sempre uma limpeza simples, ou seja, apenas com um produto (gel, espuma, creme).

À noite, faz mais sentido optar por fazer uma dupla limpeza, principalmente se usarmos maquilhagem (1º desmaquilhar com um óleo ou bálsamo em pele seca, massajar e retirar com água e, de seguida, lavar com uma espuma, creme ou gel de limpeza).

Produtos sugeridos:

Sesderma Hidraven gel de limpeza - Adaptado a todo o tipo de peles, incluíndo as mais sensíveis. 

Isdinceutics Espuma de limpeza -  Adaptada a todo o tipo de peles, esta espuma densa é verdadeiramente viciante.

Clarins espuma de limpeza - Adequada a todo o tipo de peles, exceto as mais sensíveis, excelente cuidado para uma tez mais baça e sem luminosidade, uma vez que tem AHA suaves que fazem uma leve esfoliação.

Caudalie Espuma de limpeza - Adequada a todo o tipo de peles, mesmo as mais sensíveis.

Cerave creme de limpeza - Cuidado de limpeza indicado para pele seca a muito seca.

La Roche-Posay Toleriane gel moussant - Cuidado super suave adaptado a peles sensíveis e reativas.

Clarins óleo de limpeza -  1º passo de uma dupla limpeza.

SVR bálsamo desmaquilhante- 1º passo de uma dupla limpeza para todo o tipo de peles, essencialmente peles muito sensíveis e reativas.

2. "O tónico não é importante"

O tónico é SUPER IMPORTANTEEEEE!

No entanto, ainda é um passo muitas vezes esquecido ou subestimado por grande parte dos consumidores; o que é certo é que pode fazer certamente a diferença na sua pele e torná-la mais perfeitinha.

O tónico reequilibra o ph da pele que pode ser alterado pelos produtos de limpeza, tornando-a mais saudável.

Fecha os poros e ajuda a melhorar a penetração dos produtos colocados posteriormente.

Se tiver a pele mais sensível, podemos escolher tónicos com ingredientes calmante e hidratantes, que ajudam a reduzir a vermelhidão e o desconforto.

Se a sua pele for mais oleosa e com poros mais abertos, o ideal será escolher tónicos específicos para este tipo de peles. Estes cuidados são fantásticos porque ajudam a controlar o excesso de oleosidade, a minimizar a aparência dos poros e alguns também esfoliam suavemente.

A sua pele fica, então, mais UNIFORME, PURIFICADA e SAUDÁVEL.

Produtos Sugeridos:

Caudalie tónico Hidratante - Indicado para todo o tipo de peles;

Caudalie Tónico Purificante - Indicado para pele mista a oleosa;

Clarins Tónico purificante - Indicado para pele mista a oleosa;

Bioderma Sensibio Tónico - Indicado para pele sensível;

Clarins Tónico pele sensível - Indicado para pele sensível.

3. "A pele oleosa não precisa de hidratação"

Não é verdade!

A pele oleosa produz mais sebo (gordura), mas isso não significa que tenha água suficiente, ou seja, que esteja bem hidratada.

Por isso, muitas vezes, até surge um efeito "Rebound"... COMO?

O facto de sentirmos muita oleosidade, optamos, diversas vezes, por usar produtos mais agressivos com o objetivo de secar a pele.

No entanto, esses produtos geram, muitas vezes, uma "compensação" da pele e o resultado é a produção de mais óleo para se tentar proteger e defender.

A desidratação pode causar enfraquecimento da barreira da pele e isso pode gerar mais irritação, vermelhidão e repuxamento, mesmo apresentando brilho e até exacerbação do acne.

O segredo está em optar por hidratantes oil-free, com texturas leves (gel ou gel creme)  não comedogénicos.

A HIDRATAÇÃO é super importante e obrigatória!

A sua pele vai ficar mais macia, elástica e equilibrada.

Hidratantes Sugeridos para peles mistas a oleosas:

Dermagius Secatriz Prebio control gel-creme - Cuidado hidratante oil-free que equilibra a microbiota cutânea e reduz as imperfeições.

Cerave Oil Control gel-creme - Hidrata, matifica e repara a barreira cutânea.

Hyseak Mat - Gel-creme matificante  que regula a produção de gordura, ao mesmo tempo que hidrata e dá conforto.

La Roche -Posay Effaclar Mat+ - Confere um efeito matificante imediato e de longa duração, ao mesmo tempo que hidrata e protege a barreira cutânea.

Avène Cleanance Aqua-gel matificante - Reduz o brilho, hidrata e fecha os poros.

My Clarins Pure-Reset  gel matificante- Reduz a oleosidade, o brilho, as imperfeições, alisa a pele  e hidrata visivelmente a pele.

4. "Os cremes com Ácido Hialurónico têm todos ação Antienvelhecimento"

Este é um mito muito comum que leva muitos consumidores a optarem por adquirir cremes desadequados e ineficazes só porque dizem que têm ácido hialurónico.

Na verdade, o Ácido Hialurónico desempenha um papel super importante na retenção da humidade, garantindo uma hidratação perfeita e equilibrada que tem tendência a diminuír com o passar dos anos.

A pele fica assim, mais elástica, firme, macia, reduzindo a aparência das rugas e rídulas de expressão.

No entanto, quando estamos a adquirir um creme que diz que tem Ácido hialurónico, temos de perceber a quantidade que tem e, mais do que isso, o(s) tipo(s) de Ácido Hialurónico que apresenta na formulação.

Existem 3 tipos de ácido hialurónico com diferentes funções que são usados nos produtos Skincare, daí a maior ou menor eficácia das formulações:

Ácido hialurônico de alto peso molecular (cadeia longa) – Permanece na superfície da pele e melhora a hidratação e conforto na camada mais externa da epiderme, justamente onde surgem as primeiras linhas finas e rugas; tem, por isso, uma ação mais superficial.

Ácido hialurônico de peso molecular médio (ou cadeia média) – Funciona de forma semelhante ao de alto peso molecular, hidratando as camadas superficiais da pele.

Ácido hialurônico de baixo peso molecular (cadeia curta) – Consegue penetrar mais profundamente nas camadas da epiderme, estimulando a produção natural de ácido hialurônico pela própria pele e repondo a hidratação onde as rugas mais profundas se formam. Formulações que tenham este tipo de ácido hialurónico têm uma ação antienvelhecimento mais pronunciada. 

É muito importante conjugar sérum e creme para potenciar os resultados, melhorando a ação  Antienvelhecimento e Hidratante.

Cuidados Sugeridos com Ácido Hialurónico com ação Antienvelhecimento: 

Esthederm Intensive Hyaluronic + Sérum e creme- O creme apresenta uma textura cremosa, super confortável, as rugas são atenuadas dia-após-dia e a hidratação é intensa e duradoura.

La Roche Posay Hyalu B5 Creme Suractivated e Hyalu B5 Sérum - Texturas confortáveis, que deixam a pele macia, as rugas e rídulas atenuadas.

Sesderma Hydraderm Sérum e creme - Creme e sérum Antienvelhecimento, adaptado a todos os tipos de pele.

Dermagius Hyaluage gel-creme - Apresenta uma ação hidratante e Antienvelhecimento, tem uma textura ligeira e é indicada para pele normal, mista e oleosa.

Filorga Hydra-Hyal Sérum e creme/gel-creme - Cuidado multifunções que reforça a hidratação, preenche e dá volume à pele de forma duradoura e eficaz.

5. "Os cuidados de noite não são importantes, devemos deixar a pele respirar"

Decididamente NÃOOOOOOOOOOO!

A rotina Skincare de noite é muito importante! 

É o momento ideal para tratar, corrigir, reparar e hidratar intensamente.

Durante o sono, a pele entra num modo de "reparação" e "regeneração", por isso, faz sentido apostar em cremes de tratamentos mais intensivos e com texturas mais confortáveis.

Durante o sono...

- Há recuperação dos danos agressores do dia-a-dia (sol, poluição, vento, ar condicionado, ...);

- A pele perde mais água;

- Aumenta a renovação celular;

- Aumenta o fluxo sanguíneo.

À  noite, a pele encontra-se mais recetiva a ingredientes ativos.

Uma vez que a pele se encontra em modo " Regeneração" e "Reparação", faz sentido apostar em cremes de tratamento mais intensivo e com texturas mais cremosas, uma vez que há maior perda de água.

Existem vários ingredientes ativos que estimulam a renovação celular, reduzem as rugas, uniformizam a tez, aumentam a produção de colagénio e reparação da pele enquanto dormimos e, por isso, faz sentido aplicar à noite (Retinol, Ácido Glicólico, Peptídeos, Niacinamida).

Cremes de noite sugeridos:

Isdinceutics Age Reverse Night -Creme de noite hidratante, anti - rugas e refirmante.

Isdinceutics Retinal Intense/Smooth - Sérum de retinal com ação anti-rugas, refirmante, renovador e alisante que deixa a sua pele incrível.

Filorga Sleep and Lift - Creme com ação lifting e anti-rugas com uma textura aveludada incrível.

Clarins Hydra Essentiel (HA2) creme de noite Repulpante - Hidratação intensa e máximo conforto.

Clarins Extra-Firming Nuit - Cuidado refirmante maravilhoso com ação lifting intensa.

Clarins Multi-Intensive Nuit - Excelente cuidado antienvelhecimento global com uma textura incrível.

Caudalie Resveratrol-Lift creme Tisana de noite-Creme hidratante, refirmante e anti-rugas.

6. "O Protetor solar só deve ser usado quando há sol"

Apesar de, nos últimos anos, se ter assistido a uma crescente consciencialização da importância da aplicação de protetor solar diariamente, ainda há quem o faça apenas no verão ou só nos dias de sol.

A aplicação de um bom protetor solar é, sem dúvida, o primeiro cuidado para proteger e preservar a juventude da pele, prevenindo os principais sinais de envelhecimento (linhas de expressão, rugas, perda de elasticidade, flacidez, manchas, desidratação,falta de luminosidade...).

Não o devemos usar apenas nos dias de sol.

Os raios UV, responsáveis pelo envelhecimento progressivo da nossa pele, acabam por ultrapassar as nuvens; até 80% dessa radiação consegue passar as nuvens, a pele continua a estar exposta e provocar fotoenvelhecimento.

Há menos luminosidade, mas os raios UVA (aqueles que penetram mais profundamente na pele e responsáveis pelo envelhecimento e cancro de pele), praticamente não são bloqueados pelas nuvens, penetrando nos vidros das janelas e dos carros.

É importante escolher um protetor solar que não diga apenas SPF 50+, como muitas pessoas acreditam.

É fundamental que apresente excelente proteção UVA, UVB, luz azul e ativos antioxidantes para proteger contra os agentes agressores que enfrentamos diariamente, principalmente nos meios urbanos (poluição, poeiras, pólen, sol, vento, ar condicionado,...).

O objetivo é manter a pele hidratada, suave, luminosa, equilibrada e....PREVENIR O ENVELHECIMENTO!

Protetores solares Sugeridos:

Clarins UV plus Skin Barrier SPF 50+ - Protetor solar urbano, que pode ser usado por cima da maquilhagem e protege contra os raios UVA, UVB, LUZ VISÍVEL, poluição e pólen.

Bioderma Photoderm X Defense SPF 50+ - Protetor solar com proteção muito elevada e ação detox para proteção global contra agressores ambientais, sol e poluição.

Fotoprotetor Isdin Spot Prevent - Protetor solar preventivo de manchas de pigmentação.

Fotoprotetor Isdin Age Repair- Protetor solar com ação antienvelhecimento.

Fotoprotetor Isdin Active Unify- Protetor solar redutor de manchas de pigmentação.

La Roche Posay Anthelios creme hidratante- Protetor solar com excelente espectro de proteção indicado para pele seca e sensível.

La Roche Posay Anthelios Age correct- Protetor solar com ação antienvelhecimento.

Esthederm Photoreverse - Excelente Protetor solar redutor de manchas.

Esthederm Intolerance Solaires - Protetor solar indicado para pele sensível, reativa e intolerante.

Deixo-lhe um desafio...Comece ainda hoje a criar uma Rotina Skincare simples, mas completa e ajustada às suas preocupações e necessidades.

O melhor cuidado começa, sem dúvida , numa escolha consciente, informada, ponderada e não tem de ser, de forma alguma, complicada.

Desta forma, estará a investir a curto e a longo prazo na saúde da sua pele....AME-SE!