Se, como muitas de nós, chega ao fim do dia com as pernas a pedir socorro e aquela sensação de peso que o calor parece agravar, saiba que é muito comum. E a boa notícia é que existem várias formas de ajudar, desde as meias elásticas até aos drenantes e alguns géis de aplicação tópica.

Porque é que o verão piora tudo?

No calor, o corpo dilata os vasos da pele para se refrescar, e isso torna o retorno venoso menos eficiente. As válvulas das veias, que normalmente ajudam o sangue a subir contra a gravidade, ficam a trabalhar em condições mais difíceis, e o resultado é inchaço, peso e, com o tempo, varizes.

O que fazem os drenantes, afinal?

Um drenante junta extratos de plantas, e por vezes vitaminas, para apoiar a eliminação fisiológica de líquidos retidos e o conforto circulatório. Não é um "diurético forte" de farmácia, é uma ajuda suave, para quando o corpo precisa de maior esforço a gerir fluidos.

Os ativos mais usados e o que fazem:

• Castanha-da-índia: apoia o bem-estar circulatório e alivia a sensação de pernas pesadas;
• Cavalinha e ortosifon: ajudam na gestão de líquidos e no conforto renal;
• Alcachofra e funcho: somam-se ao efeito, com foco no inchaço abdominal e no conforto digestivo;
• Vitaminas do complexo B: ajudam a combater o cansaço, tão comum quando o calor nos esgota.

Como se toma um drenante líquido?

Geralmente dilui-se uma dose (15 a 25 ml, conforme o produto) numa garrafa de 1,5 L de água, e bebe-se ao longo do dia, de preferência até ao meio da tarde, fora das refeições principais. No entanto, devemos sempre consultar as instruções de qualquer drenante, individualmente.

Sugestões disponíveis na Farmácia da Liga

Escolher o drenante certo faz toda a diferença. Cada fórmula tem a sua personalidade. Aqui ficam as opções que costumo recomendar no balcão, e porquê:

• Easyslim Detox Plus Solução Oral 500 ml:  o mais "completo" da lista. Junta L-carnitina (metabolismo lipídico), cavalinha, alcachofra e ortosifon (gestão de fluidos e conforto renal), e ainda castanha-da-índia, funcho e hortelã-pimenta para aliviar o inchaço abdominal e o peso nas pernas. Sabor a frutos vermelhos e sem cafeína, tornando-se numa boa escolha para quem é sensível a estimulantes;
• Easyslim Drena Ativa Solução 500 ml: fórmula mais "energizante", com chá verde, guaraná, erva-mate e cola, reforçada com vitaminas C, B1, B6 e niacina. Contém cerca de 90 mg de cafeína por dose e salicilatos, por isso peço sempre atenção redobrada a quem tem problemas cardíacos, tensão alta, insónia ou ansiedade;
• Drenaslim Hydra Sticks Frutos Silvestres, 15 saquetas — a novidade em formato stick, à base de cavalinha, bétula e ortósifo, sabor a frutos silvestres. Dilui-se numa garrafa de 1,5 L, e o formato individual torna-se perfeito para levar na mala da praia sem ter de andar com o frasco todo;
• Easyslim DrenPlus Amp 10 ml x20 — formato de ampolas, ideal para quem quer uma toma rápida e medida, sem andar a diluir em garrafas. Prático para quem viaja ou tem uma rotina mais apertada, cada ampola já vem na dose certa;
• Lynfase Concentrado Fluido (Aboca):  suplemento com o complexo exclusivo AdipoDren, à base de trigo sarraceno e gilbardeira (bem-estar vascular linfático e venoso) e dente-de-leão, vara-de-ouro e ortosifon (drenagem de líquidos corporais). Toma-se um frasco monodose por dia, de preferência de manhã, diluído num copo grande de água.

Se tiver dúvidas entre estas opções, traga-nos o seu caso (medicação, sensibilidade à cafeína, objetivo) e ajudamos a escolher a fórmula mais adequada, porque como vamos explicar de seguida, nem todos os drenantes servem para todas as pessoas.

Contraindicações que precisa de conhecer antes de começar

Um drenante não é "inofensivo só porque é natural". Há situações em que exige mesmo cuidado redobrado:

Regra de ouro: se toma qualquer medicação crónica, traga a caixa à farmácia antes de começar. Assim podemos analisar com certeza qualquer interação que pudesse ocorrer.

Um extra que vale a pena considerar: as meias elásticas

Para quem quer reforçar o efeito dos drenantes, as meias de compressão ajudam mecanicamente o retorno venoso e são um bom complemento para dias mais exigentes ou viagens longas. Colocam-se de manhã, com a pele seca, antes de as pernas incharem.

Se há uma coisa que digo sempre ao balcão é esta: as meias de compressão são a forma mais eficaz de ajudar o retorno venoso, mais até do que qualquer suplemento oral. Elas aplicam uma pressão gradual ao longo da perna, maior no tornozelo, menor perto do joelho, que "empurra" o sangue de volta ao coração.

Existem meias de descanso (compressão leve, para viagens ou prevenção) e meias de compressão elásticas (para quem já tem varizes ou sintomas frequentes). Atenção pois não são a mesma coisa.

Géis e sprays para alívio local: a ajuda de fora para dentro.

Os géis tópicos atuam apenas localmente e são úteis para dor localizada, sensação de peso e desconforto pontual, mas não substituem o tratamento caso haja insuficiência venosa instalada. Ainda assim, são um ótimo complemento, sobretudo com o efeito refrescante que tanto precisamos no verão.

• Akileine Pernas Cansadas Gel 150 ml — clássico para quem quer alívio imediato ao fim do dia;
• Akileine Pernas Cansadas Spray 75 ml — formato prático, ideal para levar na mala;
• Aquilea Pernas Leves Spray 100 ml — spray fresco para aplicação rápida;
• Fisioven Biogel Duo Gel Pernas Leves 2x100 ml — vem em duo, ótimo para ter um em casa e outro no trabalho.

Dica que costumo dar: aplique sempre com movimentos ascendentes, dos tornozelos para os joelhos e na planta dos pés, e se possível guarde o gel no frigorífico. O frio faz toda a diferença.

Sinais de alerta: quando parar e procurar ajuda

Dor intensa, calor local ou inchaço súbito só numa perna não é "uma coisa do calor". Pode ser sinal de trombose venosa profunda, e merece avaliação urgente.

Não existe o drenante perfeito para todos os casos, existe o certo para cada pessoa, para cada histórico e até para cada momento.

Fale connosco antes de escolher, estamos aqui para o ajudar.

Débora Silva, Técnica de Farmácia