A insuficiência venosa, também conhecida como doença venosa crónica, acontece quando o sangue tem dificuldade em regressar das pernas ao coração. Em condições normais, as veias têm pequenas “válvulas” que funcionam como portas, ajudando o sangue a subir contra a gravidade. Quando essas válvulas deixam de funcionar bem, o sangue acumula-se nas pernas, provocando sensação de peso, inchaço, dor e, com o tempo, o aparecimento de varizes. É um problema comum e progressivo, mas que pode ser controlado com os cuidados certos. 

As causas são várias e muitas vezes combinam-se. Há fatores que não conseguimos mudar, como a hereditariedade, o envelhecimento ou as alterações hormonais (mais frequentes nas mulheres). Mas o estilo de vida também tem um papel importante: estar muitas horas sentado ou em pé, o sedentarismo, o excesso de peso, o calor ou até a gravidez podem agravar a situação. Todos estes fatores aumentam a pressão nas veias das pernas, facilitando a estagnação do sangue e o aparecimento dos sintomas. 

1. Guia Completo dos Venotónicos: Como Escolher o Mais Adequado 

A sensação de pernas pesadas, o inchaço ao final do dia e o desconforto associado às varizes são queixas muito comuns. Para aliviar estes sintomas, existem vários medicamentos venotónicos — substâncias que melhoram a circulação venosa e reduzem o edema. 

No entanto, nem todos atuam da mesma forma, e a escolha do produto certo pode fazer uma diferença real no bem-estar diário. 

Os venotónicos podem ser divididos em quatro grandes grupos, consoante a sua composição e mecanismo de ação. 

Os flavonoides padronizados são os venotónicos mais estudados e com maior evidência científica. Contêm diosmina e hesperidina, que: 

São considerados a referência no tratamento da insuficiência venosa crónica e das hemorroidas. 

Os restantes grupos apresentam composições variadas e, embora os resultados possam diferir um pouco por comparação aos flavonoides padronizados, continuam a ser particularmente úteis em fases iniciais da doença. 

Ajudam a melhorar a microcirculação e a resistência capilar, sendo especialmente eficazes em sintomas funcionais como peso, fadiga e cãibras nas pernas. 

Por último, existem os géis tópicos. Atuam apenas localmente e são úteis para dor localizada, hematomas, inflamação superficial das veias (tromboflebite). 

Não substituem o tratamento oral quando existe insuficiência venosa. 

3. O que é importante saber antes de tomar um  venotónico 

4. Meias de Compressão Elásticas: o tratamento de referência 

As meias de compressão elásticas são uma das formas mais eficazes de aliviar sintomas de insuficiência. Elas aplicam uma pressão gradual ao longo da perna, ajudando o sangue a regressar ao coração e reduzindo a estagnação nas veias. Para funcionarem bem, devem ser colocadas logo de manhã, quando as pernas ainda não estão inchadas, e aplicadas com a técnica correta — tal como ilustrado — evitando puxar pelo rebordo, criar pregas ou dobrar a parte superior. 

1) Meias de Descanso: quando a prevenção é suficiente 

As meias de descanso exercem uma compressão muito leve e destinam‑se a situações pontuais, como viagens longas, períodos curtos de imobilidade ou prevenção em pessoas sem diagnóstico de doença venosa. São úteis para quem sente algum desconforto ocasional, mas não substituem as meias de compressão elásticas quando já existem varizes, edema persistente ou sintomas frequentes. Funcionam como um apoio suave para quem quer prevenir, mas não tratam problemas venosos instalados. 

2) Como escolher entre descanso e compressão 

A escolha depende da intensidade dos sintomas e da presença (ou não) de doença venosa. As meias de descanso são adequadas para prevenção e uso ocasional; já as meias de compressão elásticas são recomendadas para quem tem varizes, inchaço, sensação persistente de peso nas pernas ou histórico de problemas venosos. Quando usadas corretamente — com pele seca, sem acessórios que possam prender a malha e desenrolando a meia por etapas — tornam‑se um aliado essencial para manter as pernas mais leves e saudáveis. Devem ser substituídas a cada seis meses, pois a malha perde elasticidade e deixa de garantir a compressão necessária. 

5. Palmilhas para sapatos 

Palmilhas anatómicas ajudam a melhorar o apoio plantar e a ativar a bomba muscular da perna — essencial para o retorno venoso. São especialmente úteis para quem tem pé plano, postura alterada ou trabalha longas horas em pé. 

6. Exercício físico 

O movimento é um dos maiores aliados da circulação. 

7. Massagem com água fria 

A água fria provoca vasoconstrição, ajudando a reduzir edema e sensação de peso. É uma técnica simples, recomendada em várias fontes de saúde vascular como complemento diário. 

8. Massagem drenante 

A drenagem linfática manual é reconhecida por melhorar o edema e a sensação de pernas pesadas. Deve ser realizada por profissionais qualificados, especialmente em casos moderados a avançados. 

9. Cuidados ao dormir 

Pequenos ajustes fazem grande diferença: 

Quando procurar ajuda profissional 

Se houver dor persistente, inchaço marcado, alterações de cor na pele ou agravamento rápido dos sintomas, é importante consultar um profissional de saúde para avaliação adequada. 

Aqui na Farmácia da Liga, encontrará sempre alguém para o orientar sobre o produto mais adequado para o seu caso concreto. 

Não hesite em nos procurar! 

Brígida Neves, Técnica de Farmácia