A verdade é que, provavelmente, muitos de nós passamos o último mês do ano a cometer alguns excessos alimentares, a participar em jantares de empresa, de família, de amigos, para não falar das semanas do Natal e passagem de ano...por muito cuidado que até já possamos ter é quase inevitável abusar e sair um pouco da linha. Fadiga, dores de cabeça, enjoos, sensação de inchaço, flatulência, azia, sensação de enfartamento, náuseas e má digestão acompanham-nos, por vezes, nesta altura.

Se isso acontecer, a melhor forma de inverter a situação é ... DESINTOXICAR o organismo. A sobrecarga hepática é, sem dúvida, uma inimiga gigante no combate à perda de peso e ao equilíbrio do organismo. A desintoxicação é um processo crucial para a manutenção da saúde do corpo. O fígado é o órgão mais importante para a destoxificação, pois é responsável por metabolizar substâncias tóxicas e transformá-las em compostos menos prejudiciais para o corpo.

É URGENTE que se volte novamente a ter cuidado com a alimentação depois das festas, esse será sempre o passo mais importante e que não substitui qualquer suplemento.

Desafio-vos a fazer dois meses de um suplemento desintoxicante, juntamente com uma alimentação equilibrada e variada e exercício físico regular. Os resultados vão ser certamente muito satisfatórios e benéficos.

Para situações agudas em que precisamos de um alívio mais imediato, recomendo fazer uns dias de qualquer um destes suplementos que trazem um alívio da digestão e um conforto digestivo quase que imediato:

- Chollagut A gotas;

- Stagutt Detox gotas;

- Advancis Digest Plus gotas;

- Guronsan comp efervescentes.

Para uma desintoxicação mais eficaz e se os excessos já se mantêm há algum tempo, recomendo dois meses seguidos de qualquer uma destas opções:

- Advancis Hepa Plus ampolas;

- Advancis Hepa Plus cápsulas (menos eficaz do que as ampolas);

- Stagutt Detox cápsulas;

- Hepa Action cápsulas;

- Good Diet Detox ampolas.

Substâncias como o cardo mariano, alcachofra, alecrim, dente-de-leão, hortelã-pimenta e colina presentes nestas formulações ajudam na manutenção da função hepática normal, na melhoria da digestão e numa eliminação eficaz de toxinas.

O extrato de bróculo é um potentíssimo desintoxicante. A erva-mate contribui para a degradação das gorduras e é também um excelente aliado para quem precisa de controlar e até diminuir o peso.

Dicas-chave que vão fazer toda a diferença e que não deve dispensar:

- Consumir diariamente frutas e verduras, conseguindo assim uma ação antioxidante e neutralizadora dos radicais livre;

- Evitar abusar das gorduras saturadas e do açúcar;

- Reduzir o consumo de sal;

- Não abusar das bebidas alcoólicas;

- Não fumar ou reduzir o consumo de tabaco;

- Fazer exercício físico regularmente e contrariar o sedentarismo sempre que possível;

- Beber pelo menos 1,5 litros de água por dia, de preferência fora das refeições, ajuda a eliminar toxinas e a hidratar o nosso corpo;

- Tisanas de dente de leão, alcachofra, chá verde, cavalinha e carqueja têm uma ação diurética e faz todo o sentido aumentar a ingestão nesta altura, para diminuir a retenção de líquidos;

- Dormir pelo menos 7 horas é fundamental para um bom funcionamento dos nossos órgãos e para uma saúde de ferro;

- Evitar o stress.

Lembre-se que, ao adotar um estilo de vida saudável e equilibrado está a investir na sua saúde, qualidade de vida e bem-estar a longo prazo. COMECE JÁ!

Paula Morais, Farmacêutica.