As festas de fim de ano são a época perfeita para reunir a família, partilhar momentos especiais e, claro, saborear as delícias natalícias. Mas sabemos que, entre as rabanadas e o bolo-rei, é fácil perder o controlo e terminar o mês com uns quilos a mais.

Por isso, o segredo está em encontrar o equilíbrio: aproveitar as festas, manter uma alimentação saudável e, sempre que necessário, recorrer a suplementos que ajudem a manter os seus objetivos, sem comprometer a saúde.

Porquê investir numa alimentação saudável?

Manter uma dieta equilibrada ao longo do ano é a base de uma vida saudável. Uma alimentação rica em vegetais, proteínas magras e cereais integrais dá ao corpo os nutrientes de que necessita para funcionar bem, além de melhorar o metabolismo e fortalecer o sistema imunitário.

Os suplementos, tais como os da Easyslim, Depuralina e GoodSlim, são complementos. Devem ser encarados como aliados, especialmente em momentos específicos, como a época festiva, quando é mais difícil resistir às tentações.

Como os suplementos se tornam os heróis invisíveis das festas, controlando o apetite e ajudando a gerir as calorias dos excessos?

1.Combine o uso de suplementos com refeições equilibradas: Um exemplo prático é começar o dia com um pequeno-almoço rico em fibras e proteínas (como aveia com iogurte e fruta) e usar suplementos para controlar o apetite entre as refeições;

2.Planifique as refeições das festas: Saber o que será servido ajuda a decidir as porções e a evitar exageros. Suplementos com ação \"Blocker\", podem ser utilizados antes de refeições mais calóricas, ajudando a equilibrar os excessos sem culpas;

3.Hidrate-se corretamente: Beber bastante água ao longo do dia ajuda o organismo a funcionar melhor e reduz a retenção de líquidos, evitando o aumento de volume causado pelos excessos de alimentos mais salgados e processados destes dias. O recurso a um drenante pode ser uma excelente ideia para nos incentivar ao consumo de água neste período;

4.Pratique exercício físico regular: Uma simples caminhada ou dança depois do jantar faz maravilhas! O uso de suplementos é mais eficaz quando combinado com um estilo de vida ativo. Se o sofá for o seu destino após a ceia, deixe os suplementos fazerem o trabalho pesado por si. Poderá posteriormente optar por um suplemento queima gorduras, mas isso será assunto para abordarmos daqui a uns dias.

Suplementos que fazem a diferença nesta época

1. Easyslim Blocker 30 Cápsulas (dificuldade em selecionar alimentos saudáveis)

O que faz? Reduz a absorção de açúcares, carboidratos e gorduras consumidos durante as refeições;

Ajuda a controlar o impacto calórico de refeições mais indulgentes.

 Como atua? Contém ingredientes que inibem a absorção de hidratos de carbono no trato digestivo, diminuindo a quantidade que o corpo converte em energia (ou gordura);

Funciona como uma barreira inteligente, especialmente útil antes de refeições ricas em massas, batata, arroz, pães ou   doces, ou até antes de assados com molhos e fritos.

Quando usar?Antes de refeições ricas em carboidratos e/ou gorduras ou em momentos onde as tentações de doces sejam mais difíceis de resistir.

2. Depuralina Cut ou Depuralina Feel Full Gomas  (Dificuldade em gerir o apetite - quantidades)

O que faz? Reduzem o apetite, ajudando a evitar excessos durante e entre as refeições;

Contribuem para uma maior sensação de saciedade ao longo do dia.

Como atuam? As gomas contêm ingredientes naturais que estimulam a saciedade no estômago, enviando sinais ao cérebro de que está satisfeito. As cápsulas controlam o apetite e contribuem para a manutenção de níveis normais de glicose no sangue. Ajudam a manter o apetite sob controlo, especialmente útil em ambientes com muitas opções calóricas (como festas).

Quando usar? Ambas podem ser tomadas entre refeições ou antes de momentos onde é esperado um maior consumo alimentar, como em almoços e jantares festivos. No entanto as cápsulas podem ser feitas antes das 3 refeições principais do dia e as gomas utilizadas como SOS, ao longo do dia.

Pontos fortes: As gomas são práticas e saborosas, são fáceis de incluir na rotina. Ótimas para quem procura uma solução portátil e funcional para o apetite.

3. Drenaslim Hydra Solução 450 ml (Retenção de Líquidos)

O que faz? Promove a eliminação de líquidos retidos, reduzindo o inchaço. Facilita a desintoxicação do organismo, eliminando toxinas acumuladas;

Contribui para uma sensação de leveza e bem-estar.

Como atua? Contém ativos drenantes e diuréticos que estimulam os rins a eliminar o excesso de líquidos; Apoia o funcionamento normal do sistema urinário e contribui para uma limpeza interna.

Quando usar? Durante ou após refeições mais pesadas, para combater a sensação de inchaço; Nos dias de festa ou mesmo no dia seguinte, para ajudar o corpo a recuperar.

Pontos fortes: Ajuda na gestão do volume corporal, sem esforço adicional; Fácil de usar: dilua na água e consuma ao longo do dia.

Dicas extras para sobreviver às festas sem ganhar peso

Escolha opções mais saudáveis sempre que possível: Opte por pratos assados em vez de fritos e procure equilibrar os acompanhamentos com vegetais.

Cuidado com as bebidas alcoólicas: Prefira moderação, pois as calorias líquidas contam!

Controle as porções: Sirva-se de tudo, mas em pequenas quantidades. Lembre-se: provar é diferente de exagerar.

Adicione pausas às refeições: Coma devagar, aproveitando o momento. Isso ajuda a perceber quando está realmente satisfeito.

Planeie o pós-festas: Um bom plano alimentar após as celebrações é essencial para retomar a rotina com equilíbrio e foco.

O melhor presente para si é cuidar do seu bem-estar

Aproveitar as festas sem exageros e manter uma alimentação saudável são os passos essenciais para entrar no novo ano com energia e vitalidade. Os suplementos são um apoio extra, mas nunca substituem a importância de uma dieta equilibrada e de hábitos saudáveis ao longo do ano.

Passe pela nossa farmácia ou visite o site e descubra a gama de produtos da Easyslim, Depuralina e GoodDiet que podem ser os seus melhores aliados nesta época e na sua rotina diária. Estamos cá para responder às suas dúvidas.

Feliz Natal! E que o Ano Novo traga mais risadas e menos preocupação com as calorias!

Débora Silva, Técnica de Farmácia