Diariamente, somos bombardeados com publicidade de suplementos à base de colagénio e promessas infinitas de uma pele rejuvenescida e renovada com a toma dos mesmos.

É dos suplementos mais populares atualmente, mas...

Afinal o que é o colagénio? Os suplementos de colagénio serão todos iguais? Terão todos os mesmos resultados? Será que devemos tomar? Quais são os benefícios?

Para responder a estas questões e outras dúvidas, faz sentido falar um pouco de colagénio para perceber o que é e o quanto ele é importante.

O colagénio é uma proteína estrutural naturalmente presente no nosso organismo. É uma das proteínas mais abundantes no corpo humano, funcionando como um importante alicerce de muitos tecidos, como os da pele, ossos, tendões e ligamentos. É também o principal constituinte da pele e tem um papel muito importante em manter a sua estrutura, firmeza e elasticidade.

Atualmente existem 28 tipos de colagénio. O tipo I é o mais comum no corpo humano e é, também, aquele que predomina na pele, representando cerca de 85 a 90% do colagénio da pele.

Se refletirmos que a sua produção começa no útero, por volta da quinta semana de gestação e, até ao início da idade adulta, está constantemente a ser sintetizado, conseguimos perceber por que é que a pele das crianças e adolescentes é tão macia, firme e preenchida.

No entanto, com a idade, a produção de colagénio começa a diminuir a uma velocidade considerável a cada ano, enfraquecendo a estrutura que dá suporte à nossa pele.

Esta diminuição intensifica-se no período da menopausa, mas também pode ser agravada pelo tabagismo e pela exposição solar, acelerando o aparecimento de diversos sinais de envelhecimento da pele:

- Redução da elasticidade;

- Perda de volume;

- Firmeza;

- Aparecimento de rugas.

Existem muitas opções no mercado, mas devemos optar sempre que possível, por suplementos que apresentem uma melhor absorção e biodisponibilidade, ou seja, que apresentem estudos que comprovem que o que ingerimos é na maioria absorvido e distribuído por todo o corpo.

O que muitas vezes acontece, é que apenas olhamos para a quantidade de colagénio que é apresentado na informação nutricional do suplemento. Mas de que serve uma formulação ter mais colagénio se o nosso corpo vai aproveitar muito pouco e se a maioria vai ser eliminada a nível renal?

Temos de ter consciência que, sendo um dos suplementos mais populares, também ele é alvo de produções menos adequadas e que muitas vezes não são devidamente controladas e suportadas em termos de estudos, o que os torna, por vezes, mais baratos e, por isso, tentadores.

Então, quando é que faz sentido começarmos a tomar um suplemento deste género?

A resposta a esta pergunta depende do nosso objetivo, do que nos preocupa e das nossas expectativas. Se apostarmos na prevenção será sempre tudo mais eficaz e os resultados mais duradouros.

Qualquer que seja o nosso objetivo, a minha escolha recai, em primeiro lugar, na marca GOLD COLLAGEN. Esta marca é exclusivamente direcionada para a pele, ou seja, para prevenir e melhorar a elasticidade, firmeza e luminosidade da pele.

Para combater os primeiros sinais de envelhecimento, podemos optar pelo Gold Collagen Pure.

Se, por outro lado, quisermos uma ação Antioxidante mais potenciada e se já apresentarmos sinais de envelhecimento mais marcados, escolheria o Gold Collagen Forte. Ambas as referências têm colagénio marinho de MÁXIMA ABSORÇÃO E BIODISPONIBILIDADE. Aliam o colagénio a uma grande diversidade de vitaminas e Antioxidantes para promover a juventude da nossa pele e combater o stress oxidativo, tais como a Vitamina C, B6 e Biotina.

O tempo do tratamento vai depender um pouco do nosso objetivo, mas eu aconselho sempre 3 meses seguidos e podemos fazer uma pausa de cerca de dois ou três meses e repetir. Se quisermos uma ação mais forte, podemos fazer menos meses de intervalo, ou seja apenas um ou dois meses e repetir.

Quando quisermos fazer uma prevenção ou até mesmo manutenção com uma menor quantidade de colagénio, mas que também traz benefícios em termos de elasticidade, hidratação e melhoria da firmeza da PELE, UNHAS E CABELO, podemos fazer o Collagen Superdose Skin Care. A garantia é sempre a estimulação da produção de colagénio, aumento da hidratação e atenuação de rugas.

Outra marca que tem resultados incríveis, depois de pelo menos três meses seguidos de toma, é o Dermagius Ineout Collagen; é um suplemento de colagénio inovador que combina o poder dos péptideos bioativos de Colagénio Verisol, com um sabor fantástico a frutos vermelhos. Este suplemento ajuda a manter a elasticidade, firmeza e hidratação, contribuindo para a redução do volume das rugas e reforço do cabelo e das unhas. Apresenta uma alta biodisponibilidade, garantindo uma absorção máxima.

Para quem precisa de uma forte proteção antioxidante, garantir a vitalidade do cabelo e unhas e uma pele jovem, firme e lisa, pode optar por uma gama também bastante eficaz que é o Colagénius Beauty Total em pó.

Se o foco incidir mais na recuperação da hidratação e firmeza, eu apostaria no Colagénius Beauty Àcido Hialurónico em pó. A versão em cápsulas é sempre menos eficaz e considera-se apenas uma alternativa viável para quem faz uma certa resistência à toma de pós e líquido.

Uma outra combinação super interessante é a de Colagénio+Ácido Hialurónico+Selénio, presente no suplemento da Agellai Lift Young, que para além destes ingredientes fantásticos, também é reforçado em Coenzima Q10, Resveratrol e Açaí, potentíssimos antioxidantes.

Conselhos que vão fazer a diferença:

- Beber bastante água durante o dia;

- Praticar uma alimentação saudável, rica em vitaminas e antioxidantes reduzindo os açúcares e as gorduras, que são altamente inflamatórios;

- Moderar o consumo de bebidas alcoólicas;

- Dormir pelo menos 7 horas;

- Praticar exercício físico regularmente;

- Evitar a exposição muito prolongada ao sol;

- Aplicar protetor solar diariamente;

- Ter uma rotina Skincare adaptada ao seu tipo e estado de pele que deve incluir uma boa limpeza, um sérum, um cuidado hidratante/Antienvelhecimento e protetor solar (de manhã).

Nunca é tarde para começarmos a cuidar de nós, vamos sempre a tempo para ter uma pele RADIANTE, CUIDADA E ETERNAMENTE BONITA.

Paula Morais, Farmacêutica