Num mundo onde crises naturais, sanitárias e geopolíticas se tornam cada vez mais frequentes, a Comissão Europeia recomenda que todas as famílias estejam preparadas para enfrentar emergências com um Kit 72 Horas. Este kit é projetado para garantir a autossuficiência por pelo menos três dias, caso os serviços básicos sejam interrompidos.

O que é o Kit 72h?
O Kit 72 horas é um conjunto de itens básicos que deve estar pronto e acessível para situações inesperadas. É recomendado por várias entidades de proteção civil, e pode salvar vidas ao fornecer água, alimentos, medicação e recursos de comunicação e segurança.

🧭 O que deve conter um Kit 72h?

• Água potável (mínimo de 4 L por pessoa por dia)
• Alimentos não perecíveis (barras energéticas, enlatados)
• Lanterna e pilhas extra
• Rádio a pilhas
• Power bank carregado
• Kit de primeiros socorros
• Medicamentos essenciais
• Máscaras e álcool-gel
• Cobertor térmico
• Roupa quente e impermeável (Gorro e luvas)
• Cópias de documentos importantes 
• Dinheiro em numerário (mínimo 50€)
• Apito ou sinal sonoro
• Carregador solar (opcional)

📦 Onde guardar o seu Kit?

Num local acessível e seco

Dentro de uma mochila resistente (fácil de transportar)

Atualize o conteúdo a cada 6 meses (principalmente alimentos e medicamentos)

🏥 Como a farmácia pode ajudar?

Para facilitar a organização do seu Kit 72h, criámos uma checklist prática e imprimível com todos os itens essenciais e uma lista para organizar os contactos de emergência. Pode descarregá-los, imprimir e utilizar para montar o seu kit com tranquilidade, item por item.

Passe pela nossa farmácia ou visite o site para adquirir os produtos necessários!  

🛒 Produtos disponíveis na farmácia para compor o Kit 72h

🩹 Primeiros Socorros

• Pensos rápidos de vários tamanhos
• Compressas estéreis
• Ligaduras elásticas
• Tesoura pequena e pinça
• Álcool etílico / solução antisséptica
• Termómetro digital
• Soro fisiológico
• Luvas descartáveis
• Gaze e fita adesiva

💊 Medicação

• Paracetamol ou ibuprofeno (não sujeitos a receita médica)
• Antisséptico oral (pastilhas)
• Anti-histamínico (não sujeitos a receita médica)
• Creme para queimaduras
• Pomada antibiótica
• Medicação pessoal (diabetes, asma, etc.) - ATENÇÃO, o KIT é para 3 dias, logo não há necessidade de acumular medicação para longa data.

😷 Higiene e Proteção

• Máscaras cirúrgicas
• Álcool-gel
• Toalhitas húmidas
• Papel higiénico em mini rolo
• Canecas e filtros para água
• Creme hidratante e protetor labial
• Fraldas (se necessário)

Produtos disponíveis em outras superfícies comerciais:

🔋 Energia e Comunicação

• Pilhas AA/AAA
• Power bank
• Rádio portátil (se disponível)
• Lanternas compactas
• Carregador solar
• Isqueiro e/ou fósforos à prova de água

🧤 Conforto e Segurança

• Mantas térmicas
• Frascos de água reutilizáveis
• Sacos do lixo pequenos

📞 Contactos de Emergência Nacionais – Portugal

Emergência Médica, Bombeiros e Polícia (INEM) – 112

Linha Saúde 24 – 808 24 24 24

Centro de Informação Antivenenos (CIAV) – 800 250 250

GNR – Guarda Nacional Republicana – 112 (ou posto local)

PSP – Polícia de Segurança Pública – 112 (ou esquadra local)

Proteção Civil – 800 296 296

Linha de Apoio ao Viajante (Ministério dos Negócios Estrangeiros) – +351 217 929 714

Linha Nacional de Emergência Social (LNES) – 144

Linha de Apoio à Vítima (APAV) – 116 006

Serviço de apoio a intoxicações – 800 250 250

Esperamos que este guia o ajude a preparar o seu Kit 72h de forma simples e prática. Ter tudo pronto pode fazer a diferença num momento de urgência — e estar prevenido é sempre o melhor caminho.

Passe por cá, fale connosco e monte o seu kit com confiança.
💚 Cuidar de si e da sua família é a nossa prioridade!

Débora Silva, Técnica de Farmácia