A saúde masculina é definida como um estado completo de bem-estar físico, mental e social dos homens e não apenas a ausência de patologias e inclui situações que são exclusivas do sexo masculino ou que afectam ambos os sexos, mas de maneiras diferentes tais como situações relacionadas com a saúde reprodutiva, saúde sexual, patologias cardiovasculares e prevenção e tratamentos de alguns tipos de cancro.

Estas diferenças podem ser atribuídas a factores biológicos (sistema reprodutivo, hormonas específicas ou que se encontram em concentrações diferentes consoante o sexo), comportamentais e sociais, uma vez que os homens são mais propensos a comportamentos de risco e pouco saudáveis.

A saúde masculina é negligenciada pelos próprios que tendem a evitar cuidados de saúde e medidas preventivas como consultas de rotina e a realização de exames preventivos e tendem a ter mais comportamentos de risco.
Novembro Azul é uma campanha mundial de conscientização sobre a saúde do homem, com foco principal na prevenção e no diagnóstico precoce do cancro da próstata. O movimento também promove uma reflexão mais ampla sobre a saúde masculina, incentivando exames preventivos e a quebra de tabus em relação a cuidados de saúde.

Cuidados e exames recomendados

• Consultas médicas: Consultas anuais com o médico de família e especialistas (urologista) são recomendadas para acompanhamento e prevenção.
• Exames físicos: Exames físicos anuais, incluindo medição de pressão arterial, altura e peso, são essenciais.
• Colesterol e diabetes: Rastreios são recomendados periodicamente, com diferentes periodicidades dependendo da idade e fatores de risco.
• Saúde cardiovascular: Exames como eletrocardiogramas e o rastreio de doenças cardíacas são recomendados a partir dos 40-50 anos.
• Rastreio do Cancro da próstata: Realização do doseamento do PSA total e livre, geralmente recomendado para homens a partir dos 45 ou 50 anos, especialmente se não houver sintomas. 
• Rastreio do Cancro testicular: Autoconhecimento através de autoexames mensais é importante para detetar qualquer alteração precocemente.
• Rastreio do Cancro da pele: Aconselhamento sobre a proteção solar é importante para prevenir o cancro de pele.
• Saúde sexual e reprodutiva: Aconselhamento sobre prevenção de doenças sexualmente transmissíveis e preparação para a paternidade são importantes.
• Saúde mental: É fundamental cuidar da saúde mental, desmistificar estigmas, falar sobre emoções e procurar ajuda profissional quando necessário, visto que os homens têm taxas de suicídio significativamente mais elevadas. 

Adoção de hábitos saudáveis

Alimentação: Ter uma dieta equilibrada e saudável é um pilar importante para a prevenção de doenças.
Exercício físico: Praticar exercício físico regularmente contribui para a saúde geral.
Evitar excesso de álcool e tabaco: Limitar ou evitar o consumo excessivo de álcool e o tabagismo é crucial.
Controlo de stress: Aprender a gerir o stress ajuda a manter o bem-estar mental. 

Importância da prevenção

A negligência da saúde pode levar a um pior estado de saúde e menor expectativa de vida, por isso, a adoção de um estilo de vida saudável e a realização de exames preventivos são fundamentais. A prevenção pode evitar diversas doenças que afetam a população masculina, como doenças cardíacas, AVC, cancro e problemas urológicos. 

Iolanda Lázaro, Farmacêutica
Especialista em Análises Clínicas e Genética Humana