Vem aí o Natal e o Ano Novo e sabe que as iguarias das festas de Natal e de fim de ano são sempre uma tentação irresistível e que vai cometer mais asneiras à mesa do que gostaria? Saiba o que fazer para recuperar dos excessos cometidos nas festas.
Terminadas as festividades precisas de voltar a ter uma alimentação equilibrada privilegiando os alimentos que tenham maior qualidade nutricional. Por isso, frutas e vegetais devem estar sempre presentes. São alimentos que tendem a ser menos consumidos no festival de tentações que é nesta altura do ano, mas que primam pelo seu valor nutricional.
Também temos a tendência para beber menos água, por isso devemos ter uma atenção especial ao seu consumo durante estes dias. E claro, praticar exercício físico. Arranja opções que te motivem a largar o sofá e a mexer-te.
Com a chegada do novo ano, tendemos a descartar o descanso mas dormir as horas necessárias é essencial para recuperar dos excessos cometidos.
Alguns suplementos alimentares podem ser bastante úteis para minimizar o efeito destes excessos como é o caso do Cholagutt que é composto por Extracto de Alcachofra, de Alfazema, de Cardo Mariano e Hortelã-Pimenta. Conhecido pelas suas propriedades de proteção e regeneração das células hepáticas, propriedades anti-espasmódicas e digestivas.
O conhecido Guronsan apresenta-se como um poderoso antiasténico resultante da ação conjugada dos seus três constituintes: a Cafeína que atua como estimulante; a Glucuronamida, um desintoxicante que favorece e aumenta a eliminação das toxinas endógenas e exógenas e ainda ácido ascórbico como tónico geral.
Existem ainda mais suplementos que podemos aconselhar por isso já sabe: passe na Farmácia da Liga e esteja preparado para os excessos das festas que se avizinham.
Sofia Araújo, Farmacêutica
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